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コンプリート! 太股 内側 筋 痛い 467855-太股 内側 筋 痛い
Mạnh Tuấn
内転筋の痛みのとり方 腿の内側の痛み。慢性的な痛み、コリが取れない。その答えを動画にしたいと思います。することは3つ、 1,心臓から患部までの血流を良くすること。 2,患部の筋肉を伸び縮みする筋ポンプストレッチをすること。 3,筋外膜を緩める筋膜リリースをすること。#開脚 #膝の...
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