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内転筋の痛みのとり方 腿の内側の痛み。慢性的な痛み、コリが取れない。その答えを動画にしたいと思います。することは3つ、 1,心臓から患部までの血流を良くすること。 2,患部の筋肉を伸び縮みする筋ポンプストレッチをすること。 3,筋外膜を緩める筋膜リリースをすること。＃開脚 #膝の...

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